Tening autogenny, zwany też relaksacją Jacobsona lub joga nidrą, pomaga zatrzymać gonitwę myśli i prawdziwie się rozluźnić.
Połóż się wygodnie, zadbaj, by nikt Tobie nie przeszkadzał i podążaj za glosem...
Przed Tobą praca z oddechem, świadome rozluźnianie ciała, relaksacja zmysłów....
Do pobrania w pliku wysokiej jakości na Bandcampie: https://freeflowl.bandcamp.com/track/trening-autogenny-schultza-medytacja-przed-snem
